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军训期间卫生保健知识
2010-02-23 06:43   作者:校医室    来源:通讯员编辑   


 

军训卫生保健
军训时由于运动量在、天气炎热而使人体内热能消耗大大增加,机体抵抗力下降,此时易发生中暑、感冒、急性肠胃炎等疾病,为减少这类疾病的发生,我们应以预防为主,预防措施有以下几点:
一、            每天三餐要吃饱,这是保证军训期间供应热量的前提。如热量供应不足,    则可能会出现低血糖反应,也容易诱发中暑。
二、            睡眠要充足,保持精力充沛。如睡眠不足,也易诱发中暑。
三、            避免受凉,预防感冒。
四、            不吃不洁的饮食,不吃过冷的食物,预防急性肠胃炎的发生。
五、            事先服用霍香正气水,丸,十滴水,人丹等药物预防中暑。
六、            军训时由于大量出汗,应及时补充水份,最好补充盐份的水。
 
中暑急救知识
中暑是指在高温环境下劳动作业,人体内产热量多、散热困难,体内热量过多地堆积,而引起头昏、眼花、恶心、呕吐、大量出汗、面色苍白、四肢厥冷甚至昏迷等症状,一旦发现中暑应迅速采取以下急救措施:
一、              立即将病人转移到阴凉通风处休息,用空调、电风扇、冷水擦身等方法降温,及时补充清凉含盐饮料。
二、            选用解暑药物口服:如霍香正气水,丸,十滴水等,或外涂清凉油、风油精。
三、            可用民间刮痧疗法。